يعاني مريدوا إنقاص الأوزان، من الخوف الزائد من تناول بعض الوجبات مثل الـ"الكفتة"، حفاظًا على الأنظمة الغذائية التي يتابعونها.
وخلال تلك الموضوع، نقدم لهؤلاء السيدات، طريقة عمل "كفتة الشوفان"، من خلال الشيف هبة عادل، خبيرة الطهي، وحتى لا تتوقفِ عن الاستمتاع بمذاقها وأنتي تتابعين "الدايت".
المقادير اللازم توافرها لعمل الكفتة
ربع كيلو لحم مفروم.
ربع كوب شوفان مطحون.
بصلة مفرومة.
نصف رغيف فينو مبلول مع تصفيته.
ملح.
فلفل أسود.
ثوم بودر.
بصل بودر.
جنزبيل.
سبع بهارات.
بابريكا.
حبهان بودر.
نص معلقة صغيرة بيكنج بودر.
معلقة كبيرة بقدونس مفروم.
طريقة عمل كفتة "الدايت" منزليًا
قومي بخلط جميع المكونات مع بعضها، بالإضافة إلى "تصبيع الكفتة"، ووضعها في صينية مدهونة زيت، ثم وضعها في الفرن على 180 درجة، حتى يتم تسويتها.
اقرأ أيضًا..
«حافظي على رشاقتك».. طريقة عمل الفتة «الدايت»
طريقة تحضير المكرونة بالجمبري والتونة للريجيم
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
