يُعد الصيام من العادات الصحية المهمة، التي تساهم في تحسين وظائف الجسم، حيث أظهرت الدراسات، أن الامتناع عن الطعام لفترات محددة يساعد في تنظيم عملية الأيض، وتقليل الدهون، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي.
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور محمود صديق، نائب رئيس جامعة الأزهر، أن الصيام يحمل فوائد صحية كبيرة، تتجاوز كونه عبادة دينية، ليصبح نظامًا غذائيًا موصى به عالميًا لتحسين صحة الإنسان.
أكد الدكتور محمود صديق، خلال لقائه في برنامج "صحتك في رمضان" المذاع على قناة الناس، أن الصيام يسهم في تنظيف الجسم من السموم وتحسين كفاءة الأعضاء الحيوية مثل الكبد والكلى.
وأضاف أن الصيام المتقطع، الذي يشبه صيام شهر رمضان، أثبت علميًا فعاليته في تقليل الوزن، وخفض مستويات السكر في الدم، وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.
وأشار إلى أن الامتناع عن الطعام لفترات محددة يعمل على ضبط معدل الدهون والكوليسترول في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية المتكررة.
كما لفت إلى أن تناول الطعام في أوقات غير مناسبة، خاصة قبل النوم، يؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة مستويات السكر، وهو ما يعزز أهمية الصيام في تصحيح هذه العادات الغذائية الخاطئة.
وأوضح الدكتور محمود صديق، أن الصيام يُعد فرصة ذهبية للتخلص من السموم المتراكمة على مدار العام، حيث يساعد في تنظيم مواعيد الطعام والشراب، مما يحسن من كفاءة الجهاز الهضمي والتنفسي، ويمنح الجسم القدرة على تجديد طاقته. كما شدد على أهمية اختيار الأطعمة الصحية خلال الإفطار والسحور لتحقيق أقصى استفادة من الصيام، مؤكدًا أن التغذية السليمة تساهم في تعزيز الصحة العامة وتقوية المناعة.
وفي ختام حديثه، أشار إلى أن الحلقات القادمة من البرنامج ستتناول تفاصيل حول الأطعمة المفيدة للصائم، والأغذية التي يجب تجنبها، إضافة إلى نصائح غذائية للحفاظ على التوازن الصحي خلال الشهر الكريم.
ويمثل شهر رمضان فرصة مثالية لاعتماد أسلوب حياة صحي يعتمد على تنظيم الطعام والشراب، مما يساعد في تحسين وظائف الجسم وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
ومع توصيات الخبراء حول أهمية الصيام للصحة، يظل الالتزام بنظام غذائي متوازن مفتاحًا لتحقيق أقصى الفوائد الصحية خلال هذا الشهر الفضيل.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
