لم تتوقع ماذا يحدث لجسمك عند تناول بيضة مسلوقة يوميا

يحرص كثيرون على تناول البيض المسلوق بشكل يومي، خاصةً في وجبة الإفطار أو العشاء، ويتناولونها لمذاقه اللذيذ دون الالتفات إلى فوائده الكبيرة، والتي نبرزها في السطور التالية.

نرشح لك: اللواء عبدالنعيم حامد يثمن التعاون بين القومي لحقوق الإنسان والاتحاد الأوروبي

 فوائد تناول البيض المسلوق

ذكر موقع "health line" عدة فوائد يكتسبها الجسم عند تناول بيضة مسلوقة يوميا وهي:

-احتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والبروتينات، فيحتوي كميات مناسبة جدا من فيتامينات "ه، د، ب6"، فضلا عن الكالسيوم والزنك.

-به نسبة عالية من الكوليسترول، لكنه ليس بضروري أن يرفع نسبة الكوليسترول في الدم عند أغلب الناس.

-يؤدي تناوله إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول "HDLالجيد"، والذي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

-يحتوي مادة "الكولين" المسؤولة عن بناء أغشية الخلايا، ولها دور في إنتاج جزيئات الإشارات في الدماغ، ولا يحصل عليها معظم الأفراد بالقادر الكافِ.

-يحتوي مضادات الأكسدة: "لوتين وزياكسانثين"، والمهمة جدًا لصحة العين، والتي يمكن أن تساعد في منع التنكس البقعي، وإعتام عدسة العين.

-عند تناوله يكتسب الجسم كمية كافية من البروتين الذي يسهم في إنقاص الوزن وزيادة كتلة العضلات وخفض ضغط الدم وتحسين صحة العظام.

-تناوله يشعر الإنسان بالشبع، مما يؤدي إلى تناول كمية أقل من السعرات الحرارية على مدار اليوم.