يرغب غالبية الناس الحصول على قوام ممشوق مثالي، وتكون النتيجة اتباع أقسى أنواع الرجيم لفقدان الوزن في وقت قياسي خاصة في المناسبات، ومؤخرا تم اللجوء للصيام المتقطع وفوائده غير مقتصرة على الرشاقة فقط، بل له العديد من الفوائد الصحية الأخرى نوضح أبرزها خلال التقرير التالي.
فوائد الصيام المتقطع
الصيام المتقطع
صحة القلب
وفقا للعديد من الأبحاث والدراسات فإن الصيام المتقطع يقي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ووجد الباحثون أن الصيام المتقطع يقلل من فرص الإصابة بالسمنة المفرطة الناتجة عن الإفراط من تناول الدهون المشبعة.
التحكم في سكر الدم
الصيام المتقطع يقلل من الإصابة بعوامل الخطر المرتبطة بمرض السكري، إذ يؤدي لخفض مستويات الأنسولين وتقليل مقاومته.
فقدان الوزن
الصيام المتقطع من الوسائل الفعالة لخسارة الوزن، إذ يؤدي الصيام المنتظم في استهلاك سعرات حرارية قليلة، وتقليل الشهية ووفقا للدراسات فإن الصيام المتقطع ليس له أضرار على المدى الطويل مقارنة بالطرق الأخرى القاسية لفقدان الوزن.
فوائد أخرى للصيام المتقطع
الصيام المتقطع
الحفاظ على كتلة العضلات
زيادة طول العمر
تقوية المناعة
يحسن من الصحة النفسية
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
