أنواع من الرياضة لا ينصح الحامل أن تمارسها .. تفاصيل

من الجيد أن تمار س الحامل الرياضة  ، خاصةأنه ينشط الدورة الدموية وعضلات الرحم والقلب وغيره من أعضاء الجسم  ، ولكن ليست كل انواع الرياضة ، وذلك لوجود روح بداخلها قد تعرضه وتعرضها لمخاطر صحية خطيرة في غنى عن حدوثها من الاساس .

أهم انواع الرياضة التي تمنع ممارستها عن الحامل هي : 

القفز

 حيث أنه قد يسبب تقلصات في الرحم و يؤدي إلى حدوث ولادة مبكرة لاسيما مع الاستمرار في القفز.

الرياضات الجماعية 

يحصل في الرياضات الجماعية احتكاك باللاعبات الآخريات، لذا فإن تجنبها يساعد في تفادي الحوادث.

التنس والاسكواش 

تتجنبهما الحامل لأنهما يتطلبان حركة قوية وسريعة ذهابًا وإيابًا ويتطلبان أحيانًا بعض القفز.

التزلج وركوب الخيل وتسلق الجبال والغطس .

. لأنها جميعًا تتطلب جهدًا جسديًّا كبيرًا كما قد تتعرض الحامل لخطر السقوط، أما الغطس فيشكل جهدًا شديدًا على القلب والرئتين للحامل ولجنينها.

الرياضات القتالية 

 مثل الجودو والكاراتيه والملاكمة، تبتعد عنها المرأة خلال فترة الحمل؛ خوفًا على تعرض جسدها للضربات واللكمات والسقوط

ولكن لا يمنعك من ممارسة اليوجا ، فهي تغذى الروجح العقل معا ، تجعلك هادئة وف راحة نفسية ،والدراجة والسباحة والمشي وكل ذلك يتم في تحديد زمني لا يتعدى من الربع حتى النصف ساعة وف هدوء ويكون برفقة أحد حتى لا تصابي بتعب وتكوني بمفردك عزيزتي الغالية .