في اليوم العالمي للرقص تعرف على أهم فوائده.. يحارب الاكتئاب

يُحتفل باليوم العالمي للرقص في 17 سبتمبر من كل عام، وكانت بدايته في عام 2010 على يد «نايجل ليثجوي» أحد مؤسسي So You Think You Can Dance بأمريكا، ليشجع الناس على أهمية الحركة بالإضافة أن الرقص يساعد على تحسين المزاج العام والتخلص من الاكتئاب.

فوائد الرقص

فوائد الرقص

من أنسب الطرق للتخلص من الوزن الزائد

يساعد على تقوية العظام

يجعل الجسم أكثر مرونة وتناسق

التخلص من الإجهاد

يحسن من المزاج العام

فوائد أخرى للرقص

اليوم العالمي للرقص

يسهل الولادة

وفقا للأطباء فإن الرقص للمرأة الحامل يساعد الجنين في التحرك ليأخذ وضعية الولادة الطبيعية، بالإضافة لاكتساب منطقة الحوض المزيد من المرونة مما يسهل من عميلة الولادة، لكن يجب استشارة الطبيب أولا قبل الإقدام على هذه الخطوة.

محاربة مرض السكري

الرقص لمدة ساعة يوميا يساعد على حرق الدهون خاصة المتكونة على منطقة البطن والخصر، والتي تتسبب في الإصابة بمرض السكري، فالرقص يساعد على محاربة مرض السكري بطريقة غير مباشرة.

زيادة الكتلة العضلية

رقصة السلسا من أكثر أنواع الرقصات المفيدة للجسم، إذ تعمل على خسارة الوزن بشكل ملحوظ وزيادة الكتلة العضلية وتقويتها، وتمنح الجسم الليونة والرشاقة المطلوبة.