تمنها بقى تمن اللحم.. الدكتور جمال شعبان يوضح فوائد البامية

نشر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، واستشاري أمراض القلب، على صفحته الشخصية فيس بوك منشورا يتضمن فوائد البامية، نستعرضه معكم فى السطور التالية:

فوائد البامية للقلب والصحة العامة:

1-البامية غنية بالعديد من العناصر الغذائية وخاصة نسبة عالية من الفيتامينات C و K.

هذه الفاكهة فريدة من نوعها ، لأنها توفر البروتين، وهو عنصر غذائي تفتقر إليه العديد من الفواكه والخضروات الأخرى.

2-البامية غنية بمضادات الأكسدة التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة، وتمنع الالتهابات، وتساهم في الصحة العامة، وأبرزها أنها تحتوي على مادة البوليفينول التي قد تساهم في صحة القلب والمخ.

3-تشير الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن البامية قد ترتبط بالكوليسترول في أمعائك وتخفض مستويات الكوليسترول في الدم كما أنها غنية بمادة البوليفينول التي تحارب الالتهابات الضارة وتحمي قلبك.

4-تحتوي البامية على بروتين يسمى الليكتين، والذي تتم دراسته لدوره في الوقاية من السرطان وعلاجه هناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية.

5-ارتبط تناول البامية بالتحكم في نسبة السكر في الدم، ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تتداخل مع أدوية السكر الشائعة.

6- قد يساعد تناول البامية النساء الحوامل في تلبية احتياجاتهن اليومية من حمض الفوليك، حمض الفوليك مهم للوقاية من أمراض الأنبوب العصبي وكذلك للأنيميا.

البامية فاكهة لها العديد من الفوائد الصحية:

إنها غنية بالمغنيسيوم والفولات والألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين C و K1 و A.

تفيد البامية النساء الحوامل وصحة القلب والتحكم في نسبة السكر في الدم.

يكون لها خصائص مضادة للسرطان.