هل تناول الزبادي في وجبة السحور يتسبب في العطش؟

يبحث الكثير من الاشخاص الأن عبر محرك البحث العالمى "جوجل" على معرفة اشها الأكلات اللتي تساعد علي تقليل العطش والشعور بالشبع اثناء فترة الصيام طول اليوم، حيث يحرص الكثيرون فى وجبة السحور على تناول الأطعمة التى تساعد على الشبع لأطول فترة ممكنة ولكن يجهل البعض أن هناك أخطاء يقعون فيها في وقت السحور وتزيد من الشعور بالعطش.

ويقدم موقع "بلدنا اليوم" اهم الاكلات اللتي يجب عليك عزيزى القارئ أن تركز عليها فى السحور، وهيا الأطعمة الغنية بالمياه والتى تساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.

وحسب ما ذكره موقع food فأن هناك بعض الأطعمة التى ينصح بالابتعاد عنها فى وجبة السحور حتى لا تسبب العطش وهى:

1: الأطعمة المالحة

مثل المخللات والجبن الحادق وأى أطعمة مالحة عموما فهى تزيد من الشعور العطش وتسبب حرق المعدة .

2:الأطعمة السكرية

الحلويات والسكريات من أكثر الأخطاء التى نقع فيها فى السحور لانها تحتوى على سعرات عالية قد تسبب التهاب المعدة وتزيد من الشعور بالعطش وعدم الراحة.

3: الكافيين

ينصح بالابتعاد على المشروبات التى تحتوى على كافيين وذلك لانها تزيد الشعور بالعطش وتزيد من الجفاف .

4:الأطعمة المقلية

الأطعمة المقلية والتى تحتوى على نسبة عالية من الزيوت تسبب التهاب المعدة والشعور بالحرق والحموضة كما انها تزيد من الشعور بالعطش طول فترة الصيام.

ينصح بالابتعاد عن هذه الأكلات فى السحور واستبدالها بالأطعمة التى تساعد على ترطيب الجسم مثل "الخيار، الزبادى، الطماطم، الجبن،الموز.."، وغيرها من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من المياه.