أيام قليلة ويحل علينا عيد الفطر 2021، حيث يعود الكثير من الناس إلى عادة تناول الأطعمة بطريقة مبالغ فيها، ما يسبب مشاكل صحية.
وحرصا على الصحة العامة نستعرض خلال السطور التالية نصائح هامة لعودة الروتين اليومي.
نصائح عيد الفطر 2021
البدء بوجبة فطور صحية.
تناول أطعمة لها سعرات حرارية قليلة.
تناول الكثير من البروتين.
تناول كمية البروتينات الكاملة المناسبة للوزن.
تجنب الإفراط في تناول الكافيين.
الحد من تناول حلويات العيد.
الإعداد المسبق لوجبات الطعام هو الحل.
شرب كمية كبيرة من الماء.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
