أبرزها عصير المانجو.. مشروبات تساعد على تقوية المناعة في شهر رمضان

يمكن اغتنام شهر الصيام لتحسين الصحة باختيار اهم المشروبات الرمضانية التى ترفع المناعة لتمكن من الوقاية من أخطر الامراض وفى مقدمتها كورونا.

وقدم الدكتور مروان سالم، اخصائي التغذية العلاجية ، أهم 7 مشروبات رمضانية ترفع المناعة بسرعة وتعوض احتياجات الجسم التى فقدها طوال ساعات الصيام.

البلح

البلح أو التمر مفيدان جدا للجسم سواء عن طريق نقعهم فى الماء أو اللبن فهو من أقوى المشروبات التى ترفع المناعة وتمد الجسم بعدد كبير من العناصر الغذائية المهمة.

الخروب

يرفع المناعة ويروى العطش ويحمي من قرحة المعدة ويقوى الجهاز الهضمي.

التمر هندي

يحتوي على أحماض مهمة لمكافحة البكتيريا والفيروسات ويعالج جفاف قرنية العين ويعتبر مشروب قاتل للعطش.

قمر الدين

يرفع المناعة ويروى العطش ويحسن البشرة والنظر كما أنه مفيد لصحة المعدة ولكن يجب عدم الإسراف في تناوله لأنه يسبب الحموضة.

عصير المانجو

المانجو من الفواكه التى ترفع المناعة لكن دون افراط حتى لا تحدث اى مضاعفات.

فهى تحتوى على حمض مهم اسمه أمينوجولوتمين وهوغذاء مهم للمخ وفيها مادة الكيروسيتين التى تعد من أقوى مضادات الأكسدة التى تحمى الجسم من امراض عديدة، ويحتوي على مادة بيتاكاروتين وفيتامين A وفيتامين C.

عصير الجوافة

تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من فيتامين سي مما يجعلها علاجا فعالا للمناعة الضعيفة.

العرقسوس

من المشروبات المعروفة بأنها ترفع المناعة بسرعة لاحتواءها على مواد هيدروكرتوزونية تساعد على تخفيض الالتهابات وتهدئ الكحة والسعال وتليين الأحبال الصوتية لكن في نفس الوقت يجب الافراط في تناوله حيث يسبب تقليل البوتاسيوم وزيادة ضربات القلب.