قدم موقع food.ndtv عن طرق سهلة لإدارة التوتر والمشكلات ذات الصلة التي قد تحافظ على صحة القلب، وفي دراسة استقصائية حديثة ، وجد أن 76٪ و 59٪ من الإناث على التوالي ، اللائي يتعرضن للتوتر يتعرضن لخطر الإصابة بأمراض القلب.
ومن المثير للقلق أن نلاحظ أن 58٪ من الإناث المعرضات لخطر الإصابة بأمراض القلب بسبب الإجهاد ، لا يعتبرن الإجهاد من بين عوامل الخطر الثلاثة الأولى ، في المراكز الثلاثة الأولى، تكشف هذه الحقائق المذهلة عن الحاجة إلى إدراك الإجهاد غير المرئي وتأثيره على صحة القلب ، مع نشر هذا الوعي أيضًا بين النساء في حياتنا.
كما يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم دون انقطاع لمدة سبع إلى ثماني ساعات على الأقل ؛ تنغمس في 30 دقيقة من النشاط البدني المنتظم الذي يتمتع به مثل المشي السريع، زومبا، وتدريب قوة، والتأمل الممارسة واليوغا.
و البقاء رطب و أكل متوازن وصحية، وجبات الطعام في الوقت المناسب، هذه الخطوات ذات أهمية قصوى لرعاية القلب الاستباقية ، يجب علينا دعم وتشجيع النساء في حياتنا لإعطاء الأولوية لصحتهن وإجراء فحوصات طبية منتظمة واتخاذ تدابير وقائية لصحة القلب.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
