تنشط هرمونات السعادة.. تعرف على فوائد الشيكولاتة

هل أنت من عشاق تناول الشيكولاتة؟، بالطبع ستكون إجابتك بالإيجاب وذلك لان الشكولاته تعد من أكثر الحلوى التي يعشقها الغالبية في جميع المراحل العمرية.

وبجانب مذاقها وتحسين الحالة المزاجية، أكد الأطباء على فوائد هامة للشكولاته على الجاز المناعي لكنهم بشرط ان تكون قليلة السكر، اما الشكولاته البيضاء فليس لها فوائد على الجهاز المناعي على الإطلاق.

وعدد الأطباء فوائد الشكولاته كالتالي :

1- تعزز الجهاز المناعي لإحتوائها على نسبة كبيرة من مضادت الأكسدة.

2- تنشط هرمونات السعادة بالدماغ.

3- تحتوي على اكثر من 200 مركب هام للجسم مثل مركبات الفلافونويد.

ويؤكد الأطباء ان هناك ابحاث تحاول الوصول لمذاق الشكولاته المعروف بدون زيدة السكر للإستفادة من تلك المركبات، لذلك فقد أوصوا بالشكولاته المرة.

وارتبط الشعور بالذنب عند تناول الشيكولاته بعدد من المشكلات، من بينها:

-نجاح أقل في الحفاظ على الوزن على المدى الطويل والقصير.

- الشعور بالعجز وفقدان السيطرة.

-سلوكيات الأكل غير الصحية.

- عدم الرضا عن شكل الجسم.

-انخفاض نوعية الحياة.

وللتخلص من هذه المشكلات يجب أن تتوقف عن جعل الشيكولاته من الأطعمة المحرمة وتناولها دون الشعور بالذنب، لكن لا تجلس أمام التلفزيون وبيدك كمية من حلوى الشوكولاته، وبدلاً من ذلك، كن حريصًا على متى تتناول الشيكولاته ولماذا تتناولها.

إن وجود علاقة صحية مع الشوكولاتة يعني القدرة على الاستمتاع بها باعتدال وبدون ذنب، بدلاً من التردد بين محاولة تجنبها تمامًا ثم الإفراط في تناولها.

إقرأ أيضًا...

دراسة تحذر من خطر الجلوس في المقاعد الوسطى بـ "الطائرات"

دراسة تؤكد: "ريمديسيفير" يساعد في علاج كورونا