للحوامل.. هذا ما يسببه تناول التونة للجنين

الكثير من الأمهات يحبون تناول التونة لأنها تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية، إلا أن تناولها بكثرة يمكن أن يسبب ضرر بحمل السيدات، لذلك لا ينصح بتناولها إلا بكميات قليلة، وذلك لتجنب أضرارها.

ويسبب كثرة تناول التونة عدة مشاكل للجنين أبرزها الإضرار بتطور دماغ الجنين والجهاز العصبي، وما ينتج عن ذلك من إصابة الجنين بمشاكل أخرى تظهر فيما بعد ولادته ومنها تأخر الكلام والذاكرة ونقص الانتباه.

كما يتسبب أيضا في إصابته بصعوبات التعلم، وتأخر المهارات الحركية، ومشاكل في القلب في مرحلة البلوغ.

نصائح للحفاظ على سلامة جنينك عند تناول الأسماك في الحمل:

لا تتناولي الأسماك النيئة في أثناء فترة الحمل، وتأكدي من طهيها جيدًا.

لا تتناولي أكثر من (340 جم) من المأكولات البحرية في الأسبوع الواحد.

وازني بين تناول الأسماك الدهنية كالتونة الطازجة والسلمون والرنجة، وبين الأسماك التي تحتوي على مستويات منخفضة من الملوثات كالبلطي والبوري.

القيم الغذائية في التونة:

تعزى الفوائد الصحية لأسماك التونة إلى المحتوى الفريد من الفيتامينات، والمعادن، والمغذيات، والمركبات العضوية الأخرى الموجودة في هذه الأسماك اللذيذة، وتشمل المواد المضادة للأكسدة، والبروتين بدون الكثير من الدهون أو الصوديوم، كما تحتوي التونة على كمية جيدة من السيلينيوم، والفوسفور، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، أما من حيث الفيتامينات، فهناك ثروة من فيتامين B12، والنياسين، وكذلك كمية لا بأس بها من فيتامين B6، والريبوفلافين.

هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت الخضروات والفواكة في رمضان.. وعلاقتها بـ "كورونا"

احذري تناولها.. سمكة التونة تسبب الوفاة للحوامل