تورم القدمين أثناء الحمل طبيعي أم خطر؟.. الأسباب والعلاج

تورم القدمين من أكثر تلك المشاكل، حيث تعاني المرأة الحامل منذ علمها بأنها سترزق بطفل، بعدة مشاكل تثير لها القلق، بمجرد العلم أو الشعور بها، خاصة عندما تؤلمها، خاصة في المرحلة الثالثة منه؛ بسبب احتباس السوائل في الجسم أكثر من المعتاد.

أسباب تورم القدمين أثناء فترة الحمل:

1- الإجهاد والوقوف لفترات طويلة.

2- ارتداء أحذية أو جوارب غير مريحة وضيقة.

3- الوجود في أجواء عالية الحرارة.

4- تناول الكثير من الملح في الطعام، والمخللات والأطعمة التي تعمل بدورها على احتباس السوائل في الجسم.

5- الإصابة بمرض السكري.

6- زيادة الوزن.

7- التغير في الهورمونات، مما يؤدي إلى ارتخاء أربطة ومفاصل الحوض.

8- تمدد الرباط المقوس للقدم.

تورم القدمين أثناء الحمل طبيعي أم خطر؟

بعض حالات تورم القدمين أثناء الحمل تستدعي زيارة الطبيب على الفور، لأن تورم القدمين الطبيعي لا يصاحبه أي أعراض أخرى، أما إذا صاحبه أعراض مثل ارتفاع ضغط الدم، أو وجود زُلال في البول، ففي هذه الحالة يدل على مشكلة أكثر خطورة وهي تسمم الحمل، لذلك لابد من استشارة الطبيب.

بينما تورم القدمين أثناء الحمل إذا لم يصاحبه ألم فهو طبيعي ولا يستدعي القلق، أما إذا كان مصحوب بألم وإحمرار في الساق، وغالبا ما يكون في ساق واحدة، فقد يكون ناتج عن حالة أشد خطورة، كتسمم الحمل أو وجود جلطة.

نصائح لعلاج تورم القدمين

1- تجنبي الوقوف لأوقات طويلة، وإن استلزم الأمر الوقوف، اجلسي كل فترة ولا تقفي وقوفًا متواصلًا.

2- تجنبي الأحذية والجوارب والملابس الضيقة وغير المريحة، حيث تساعد الملابس والأحذية الضيقة على حبس السوائل، وبالتالي التورم.

3- التزمي بممارسة الرياضة، خاصة المشي والسباحة وبعض من التمرين الخفيفة.

4-مددي قدميك إلى الأعلى عند الجلوس لجريان الدورة الدموية.

5- اشربي كمية كافية من الماء والسوائل، أي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وتناولي العصائر الطازجة غير المعلبة، لتخليص الجسم من السموم.

6 - عدم الوقوف لفترات طويلة من الوقت.

7- تناولي طعامًا صحيًا ومتوازنًا قليل الأملاح والدهون، وتناولي الأطعمة الغنية بفيتامين (B) والحديد والغنية بمضادات الأكسدة، مثل البروكلي والحمضيات.

8- الابتعاد عن الأماكن التي تكون فيها درجة الحرراة عالية، لأن درجات الحرارة العالية تزيد من تورم القدمين.