3 أطعمة مفيدة لصحة طفلك.. تعرف عليها

يجب على جميع الأمهات الاهتمام بصحة الأطفال، حيث يعتبر الغذاء الصحي أحد أهم العوامل التي تؤثر على صحته وصحة العين بشكل خاص.

وفقا لموقع “Vspdirect“، ننشر أبرز الأطعمة المفيدة لصحة عين الأطفال، وتتضمن.

1- البيض:

يعتبر البيض من الأطعمة المفيدة لصحة العين، لذلك ينبغي على الأمهات إضافته لوجبة الإفطار، لاحتوائه على عناصر الزنك، والكاروتينات التي تعزز الرؤية.

2- السمك :

تحتوي الأسماك بكل أنواعها وغيرها من المأكولات البحرية على الأحماض الدهنية أوميجا 3 الضرورية لصحة الشبكية، وتساعد تلك الأحماض على الوقاية من الإصابة بالجلوكوما، كما أن انخفاض مستويات الأحماض الدهنية في الجسم يؤدي إلى الإصابة بجفاف العين.

3- الخضروات الورقية الداكنة:

تعد الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب مصادر جيدة لفيتاميني E وC، كما تحتوي الخضروات الورقية على الكاروتينات (لوتين وزياكسانثين)، وتقلل هذه المادة من خطر الإصابة بأمراض العين على المدى الطويل.