يعاني الكثير من الأفراد، من ألم العضلات أو ما يعرف باسم "الشد العضلي، الذي ينتج عادة عن بعض الممارسات الخاطئة والإجهاد، كما توجد الكثير من الأمراض التي تسبب بعض الأعراض الجانبية ومنها ألم العضلات.
ووفقاً لما جاء في موقع "healthline " فيمكن التخلص من ألم العضلات في المنزل وبدون اللحوء للطبيب أو تناول العقاقير الطبية، وذلك من خلال بعض الخطوات البسيطة وهي:
- أولاً الثيام بوضع الثلج على المنطقة المصابة للمساعدة في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
- ثم استخدام الثلج لمدة تتراوح بين يوم و3 أيام بعد التعرض للإجهاد أو التواء على المنطقة التي بها الالم .
- في حال مرور الـ 3 أيام واستمر ألم العضلات في أي جزء نلجأ للعلاج بالتسخين الحراري.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
