استشاري يحذر: التدخين والشيشة وراء ظهور "الكرش"

قال الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية، أن الكثير من الأشخاص يعاني من ظهور الكرش، على الرغم من اتباع النظام الغذائي الصحيح.

وأوضح "يوسف"، أن التدخين بكافة أنواعه "سجائر أو شيشة أو حتى تناول العقاقير المخدرة، ينعكس بشكل سلبي على عملية الهضم، ويؤدي إلى اكتساب الكثير من السعرات الحرارية، مما يتسبب في ظهور الكرش، وتزايد حجم البطن بشكل كبير.

وأشار، إلى وجود الكثير من عادات قبل النوم التي تؤدى إلى زيادة الوزن وظهور الكرش، ومنها:

1- إبقاء الطعام في متناول الأيدي ليلاً.

2- تناول الطعام في اطباق كبيرة.

3- تناول الاطعمة الحارة ليلاً.

4- تناول الطعام بشكل سريع.

5- عدم غسل الأسنان قبل النوم.

6- تصفح الإنترنت ليلاً.