10 أساسيات للتمتع بجسم رشيق.. اكتشفيها

إنقاص الوزن والرشاقة، أصبح هدفا لمعظم الفتيات خاصة في ظل المغريات واختراعات الوجبات السريعة التي تدمر الرجيم وتسبب السمنة.

وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، 10 أساسيات للتمتع بجسم رشيق، منها:

1- تناول الخضراوات مع كل وجبة.

2- الابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.

3- تناول الطعام ببطء.

4- شرب الكثير من الماء.

5- الاهتمام بتناول وجبة الفطور.

6- ممارسة اليوجا.

7- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار لتقوية العضلات وزيادة مرونة الجسم.

8- الاهتمام بتناول الفاكهة بين الوجبات.

9- الحرص على المشي يوميا للتخلص سريعا من الوزن الزائد.

10- التوقف عن شرب المشروبات الغازية.