في 8 نقاط.. ما هو سر نضارة البشرة؟

تسعي الكثير من الفتيات سواء محجبه أو بدون حجاب للبحث عن الأسباب وراء عدم نضارة البشرة وتدور في أذهانهم أسئلة كثيرة، ولذلك دعونا نقدم لكم طرق مختلفة لاستعادة نضارة البشرة وبعض الأطعمة المفيدة لذلك.

تتلخص طرق استعادة نضارة البشرة فيما يأتي:

1- شرب الماء بكثرة، وذلك بشرب 2 لتر من الماء يوميًا.

2-ترطيب البشرة بالمرطّبات المناسبة لنوع البشرة، خاصّة بعد غسل الوجه، ويفضّل وضع المرطّب والوجه مبلّل قليلاً؛ حتى يتم حجز الماء داخل البشرة.

3-وضع الكريم الواقي من الشّمس؛ لأنّه يمنع أضرار الشّمس التي تتمثل في التّجاعيد، والبقع الدّاكنة، والنّمش، والشّامات، وبقع التّقدم في السّن.

4- استخدام الرّيتينول، وهو مركب كيميائي للعناية بالبشرة يحتوي على بديل فيتامين A، ويكافح علامات التّقدم في السّن، ويجدد خلايا البشرة.

5- استخدام منتجات تقشير البشرة الكيميائية، التي تزيل خلايا الجلد الميّت دون المساس بحاجز التّرطيب الطّبيعي في البشرة، مما يفتح المسامات المغلقة، ويزيل الشّحوب.

6- تناول الفيتامينات اليوميّة؛ حتى تصبح البشرة نضرة ومشرقة من الدّاخل إلى الخارج، مثل فيتامينات A، وB، وC، والبيوتين، وفي مقدّمة هذه الفيتامينات فيتامين E الذي يوجد في اللّوز، والفول السّوداني، والخضروات الورقيّة.

7- النّوم 7-8 ساعات؛ إذ أنّ النّوم يصلح البشرة، ويتمّ تجديدها خلاله. إزالة الماكياج قبل النّوم؛ لأنّه يغلق المسام في البشرة، ويتلف حاجز التّرطيب الطّبيعي فيها، ويتسبّب في تشقّقها.

8- ممارسة الرّياضة بانتظام، لأنّها تخفّف من التّوتر الذي يتسبّب ببعض مشاكل البشرة، مثل التّجاعيد، وحبّ الشّباب، وفي أثناء الرّياضة، يتمّ خروج المواد السّامة من الجسم عن طريق التّعرق، مما يعيد للبشرة نضارتها، وعدا عن ذلك، فالرّياضة تحثّ على شرب كميات أكثر من الماء.

بعض الأطعمة المفيدة لنضارة البشرة

1- المشمش

المشمش من المصادر الغنية بالبيتا كاروتين، حمض الفوليك، والحديد، وهي كلها من العناصر الأساسية التي تحتاجها البشرة، فتساعد تلك المكونات على حماية البشرة من الأثار الضارة للشوارد الحرة، السموم والكيماويات الموجودة في مستحضرات التجميل، مما يساعد على تعزيز صحة وحيوية البشرة.

استخدمي المشمش لتحضير الخلطات الطبيعية الفعّالة كجزء من روتينك للعناية ببشرتك والحصول على بشرة مثالية نضرة ومشرقة.

2- الخيار

عصير الخيار من العلاجات الطبيعية الرائعة للتخلص من عيوب البشرة، حيث يحتوي على مكونات فعّالة تساعد على وترطيب البشرة وإبقاءها منتعشة. استخدمي عصير الخيار أيضًا للتخلص من احمرار البشرة وانتفاخات العينين. فيتميز الخيار بخواص قابضة، مما يساعد على شد البشرة.

3- عصير البقدونس

البقدونس من الأعشاب متعددة الاستخدامات، فتضاف للوجبات الغذائية للحصول على مذاق لذيذ، إلى جانب ذلك، فإنه يمكن استخدام عصير البقدونس على بشرتك خارجيًا للحفاظ على توازن صبغة الميلانين والحصول على لون موّحد للبشرة.

اخلطي عصير البقدونس الطبيعي مع كميات متساوية من كل من عصير البرتقال وعصير الليمون، واستخدمي قطعة من القطن لتوزيع الخليط على بشرتك بشكل منتظم لمدة 10 دقائق يوميًا لتقليل ظهور النمش، تصبغات البشرة والبقع الداكنة، ثم يشطف جيدًا بعد ذلك ويستخدم الكريم المرطب.

4- شاي الزعتر

الزعتر معروف بخصائصه الطبيعية التي تساعد على تنقية الجسم، فلا يستخدم فقط كتوابل لإضافة نكهة مميزة ورائحة جذابة عند تحضير الطعام، بل يمكن أيضًا استخدامه خلال روتينك اليومي للعناية بالبشرة.

أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق الزعتر لكوب من الماء المغلي، غطيه جيدًا واتركيه حتى يبرد تمامًا. ثم يصفى بعد ذلك، وباستخدام قطعة من القطن قومي بتوزيعه على بشرتك. فيساعد ذلك على حل العديد من مشكلات البشرة، كعلاج حب الشباب والتخلص من البكتيريا المتراكمة على سطح البشرة. كما يعمل أيضًا على تنقية البشرة للحصول على بشرة نضرة ومشرقة طبيعيًا.

5- الزيوت الطبيعية

الزيوت الطبيعية من أفضل العناصر المستخدمة للعناية بالبشرة على مدى قرون طويلة. فهي وسائل طبيعية غير مكلفة وذات تأثير فعّال لعلاج كافة مشكلات البشرة، كما أنها متعددة الاستخدامات.

على سبيل المثال، استخدمي زيت اللوز المر لتنظيف بشرتك وتنقيتها من الشوائب. وللعناية بالبشرة الناضجة، استخدمي قطرة من زيت اللوز لتدليك البشرة لمدة دقيقة واحدة، ثم امسحيها جيدًا بقطعة نظيفة من القطن أو قطعة من القماش. فيساعد ذلك على منع ظهور تجاعيد البشرة وإخفاء الخطوط الدقيقة.

6- الألو فيرا

الألو فيرا علاج طبيعي فعّال للتخلص من مشكلات البشرة، فهو متعدد الاستخدامات للعناية بالبشرة والشعر أيضًا، حيث يتميز الألو فيرا بخواص مهدئة للبشرة، مما يساعد على علاج حكة البشرة، احمرارها وحروق الشمس. استخدمي هلام الألو فيرا منفردًا أو مع العناصر الطبيعية الأخرى للعناية ببشرتك. كما تتوافر العديد من منتجات العناية الغنية بخلاصة الألو فيرا.