نحت الجسم، والحصول على جسم مرسوم كعارضات الأزياء، أو نجمات السينما، والرياضيات، أصبح حلما يداعب الرجال والنساء، وانتشرت عمليات نحت الجسم، ورسم العضلات بشكل لافت للنظر، إلا أن هناك الكثيرين لا يمكنهم اللجوء لهذه العمليات، للكثير من الأسباب، ويبحثون عن البدائل الطبيعية.
وتشير دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن الحصول على عضلات الصدر الستة، في زمن قياسي، من خلال التركيز على تناول مجموعة من الأطعمة، مع التمارين المستمرة، تستعرضها في السطور التالية.
الحبوب الكاملة
الكربوهيدرات المعقدة التي نحصل عليها من الحبوب الكاملة، تساعد في نحت العضلات وشدها.
بالإضافة إلى أن الألياف الموجودة فيها، تساعد في الحد من دهون البطن، والحفاظ على هرمونات الشبع لأقصى وقت ممكن.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ومضادات الأكسدة ويساعد على حرق أي دهون زائدة في البطن.
في الوقت نفسه فإن مضادات الأكسدة القوية في الشاي الأخضر، وزيادة كمية الأكسجين، يستخدمه الجسم كوقود لأداء أفضل ونتائج أكثر قابلية، عند أداء التمارين.
اللوز
يساعد في الحفاظ على المواد المتدفقة في الجهاز الهضمي، لمنع الإمساك والانتفاخ والألياف غير المتخمرة الموجودة في اللوز، تساعد على الشبع، وتحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم.
وكل ما سبق يساعد في نسف دهون البطن سريعا، ومع التمارين الرياضية تحرز تقدما واضحا.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
