لكبار السن.. روشتة يومية للحماية من الجلطات القلبية

تعد الجلطات القلبية من أخطر المشاكل الصحية، التي يتعرض لها مرضى القلب وخاصة كبار السن، ولهذا نستعرض بعض النصائح البسيطة التي تساعد في الوقاية من الجلطات القلبية وذلك بجانب الالتزام بمواعد العقاقير الطبية وتنفيذ تعليمات الطبيب المختص، ومن أبرز تلك النصائح وفقاً لما جاء في موقع "joslin "، ومنها:

1- لا بد من الإبتعاد عن التدخين، حيث يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية ويزيد من خطر الاصابة بالجلطات القلبية المفاجئة.

2- تساعد ممارسة التمارين الرياضية باستمرار على تعزيز صحة القلب والحد من الاصابة بالجلطات، كما تلعب دور فعال في تقوية العضلات والمفاصل بالجسم.

3- ينبغي المتابعة الدورية مع الطبيب مع الاستمرار على قياس الضغط والسكر بشكل منتظم.

4- تؤدي السمنة المفرطة لزيادة فرص الإصابة بالجلطات القلبية، وأيضاً زيادة خطر الإصابة بمرض السكر، ولهذا لابد من التخلص من الوزن الزائد وتجنب الدهون والأغذية الدسمة.

5- يساعد الإكثار من تناول الخضروات والفواكه على إمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تؤدي لتعزيز الجهاز المناعي.