الكثير من الأشخاص يلجأ للأدوية المسكنة للتخلص من الصداع، كونه الحل الأسرع الذي يخفف شعورنا به، ويغيب عن أنظارهم أن لتلك المسكنات العديد من الأضرار والآثار الصحي، ويجهلون أن التغذية السليمة ربما تكون أحد السبل للوصول إلى هذا الهدف، وهناك مجموعة من الأطعمة التي أثبتت فعاليتها في علاج الصداع وتخفيفه، أبرزها.
كل منتجات الحليب
حيث يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم مما يجعله مسكن طبيعي لآلام الصداع المختلفة، وذلك لقدرته على حل مشكلة الجفاف المسبب للصداع.
البطاطا
تحتوي على نسبة عاليا من فيتامين سي والزنك والماغنسيوم وفيتامين B1-B2-B6 والفسفور والنياسين والبوتاسيوم، ما يمنح الجسم القدرة على محاربة الالتهابات، ومن ثم التخلص من الصداع.
الشوكولاتة
تعمل على تسكين الآلام في الرأس وبخاصة الصداع التوتري، وكذلك تساعد على تحسين المزاج العام للمريض.
الجمبري
غني بمادة الأستازانتين التي تعتبر واحدة من مضادات الأكسدة، وبالتالي تساعد على محاربة الالتهابات والتخلص من نوبات الصداع.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
