تعتبر مشكلة النحافة، مصدر قلق للكثير من الرجال، حيث تشعرهم بعدم بالثقة بالنفس، وعدم القدرة على ممارسة حياتهم بشكلٍ طبيعي، الأمر الذي يدفع الناس إلى تصوير فكرة سلبية عنهم، سواء من الجانب الصحي، أم من جانب قوة أجسامهم، وقد يلجأون إلي الرياضة لزيادة أوزانهم، لكن كشف العلماء عن حل سحري لزيادة الوزن، دون مجهود، يكمن في النوم.
حيث يرى خبراء السمنة أن هناك علاقة بين زيادة الوزن بشكل مباشر وجودة النوم وعدد الساعات التي يحصل عليها الإنسان منه، فالنوم الليلي المتواصل لـ7 ساعات يومياً على الأقل في أجواء مظلمة بعيداً عن التعرض لأي أجهزة إلكترونية، مثل الأجهزة اللوحية والهواتف الجوالة وشاشات التلفاز، يوازن إفرازات الجسم من هرمونات ضبط الحالة المزاجية؛ ما يعمل على فتح الشهية بجانب هرمونات النمو التي تضمن زيادة قدرات العضلات على اكتساب القوة والمرونة وتجنب الإصابات والإرهاق العضلي.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
