بعد وفاة عزت أبو عوف.. كيف تحمي نفسك من أمراض القلب

توفي أمس الفنان عزت أبو عوف، عن عمر ناهز 71 سنة، بعد صراع مع مشكلات القلب، حيث أصيب بانخفاض في ضغط الدم قبل أيام من وفاته، ونُقل على إثره للعناية المركزة، وفي ذلك السياق، نستعرض أبرز النصائح البسيطة التي تساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض ومشاكل القلب ومنها:

1- ينبغي الابتعاد تماما عن الحميات الغذائية الغنية بالدهون.

2- لابد من التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة حول الخصر.

3- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، بما لا يقل عن 150 دقيقة على مدار الأسبوع.

4- لابد من الابتعاد تماماً عن اللحوم المصنعة، حيث تعمل على رفع فرص الإصابة بفشل عضلة القلب بنسبة 24%.

5- ينصح بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالملح، وتناول ما يعادل ملعقة صغيرة من الملح فقط.

6- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر مثل الحلويات والمشروبات الغازية.

7- محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر والضغط والقلق النفسي.

8- ينبغي تجنب تدخين السجائر .