تعد رياضة السباحة، من أفضل أنواع الرياضات صحيا، وبالأخص في الحفاظ على صحة القلب والرئتين، وفي ذلك السياق نستعرض أبرز الفوائد التي تعود على الجسم من ممارسة رياضة السباحة، وذلك وفقاً لما جاء في موقع "" powerofpositivity، ومنها:
1- تساعد السباحة لمدة 30 دقيقة في اليوم للنساء، على التقليل من أمراض القلب التاجية بنسبة 30-40 %.
2- تعمل ممارسة السباحة على رفع الكوليسترول الجيد، وزيادة حجم الرئة بسبب سرعة التنفس مما يسمح لرئتيك بتناول المزيد من الأوكسجين.
3- تخفف من الضغط على المفاصل، وتعد مثاليًة لأي شخص مصاب بالتهاب المفاصل أو صعوبات أخرى في حركة المفاصل.
4- تمنح السباحة القدرة على الاسترخاء من خلال التنفس بعمق، فهي تعد من أفضل الرياضات التى تقلل من القلق والتوتر.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
