يحتفل العالم يوم 20 يونيو من كل عام، باليوم الدولي لرياضة اليوجا لأهميتها الكبيرة، وفوائدها الجسمانية والنفسية العديدة، والتي تعتمد في الأساس على أنواع اليوجا التي تختارينها وهي:
1. فى أنواع معينة من تمارين اليوجا تساهم بشكل كبير جدا فى إنقاص وزنك.
2. تمارين اليوجا مهمة جدا فى تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على القلب وحمايته من أمراض القلب والأزمات القلبية.
3. ممارسة اليوجا بصفة مستمرة تساعدك على التخلص من التوتر والقلق وتساعدك أكثر على الاسترخاء.
4. اليوجا لها دور سحرى فى التخلص من الاكتئاب وعلشان كده كل أطباء علم النفس يوصون النساء الحوامل بممارستها أثناء الحمل وبعد الولادة كمان لتجنب الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
5. اليوجا بتديلك طاقة كبيرة جدا علشان تقدرى تكملى يومك وتواجهى كل ضغوطات الحياة بهدوء أعصاب.
6. اليوجا تساعد جسمك على المرونة طول الوقت وبتخليه أقل عرضة للإصابات والكدمات والالتواءات.
7. اليوجا تساعدك على التأمل والتركيز وبتعود مخك على استقبال مشكلات الحياة المستمرة بهدوء أكبر وبالتالى تمنحك القدرة على حل مشاكلك بسرعة وهدوء وحكمة.
8. اليوجا بصفة مستمرة تساعدك بشكل لا إرادى على ممارسة حياتك بشكل صحى اكتر يعنى تقعدى وتقفى وتمشى وتميلى بشكل صحى وسليم.
9. اليوجا لها دور كبير جدا فى التخلص من آلام الظهر والاكتاف والساقين.
10. اليوجا بتساعد عضلات جسمك على التخلص من التصلب والتشنجات.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
