شهدت جميع محافظات الجمهورية ارتفاعا ملحوظا في درجات الحرارة خلال الأيام الماضية، ومن جانبها أعلنت هيئة الأرصاد الجوية استمرار ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة، وهو الأمر الذي قد يعرض البعض للإصابة بضربة شمس نتيجة التعرض المستمر لها خلال ساعات النهار، وفي وقت ذروة الشمس منذ الظهيرة وحتى وقت العصر، وفي ذلك السياق نستعرض أبرز النصائح التي ينبغي القيام بها قبل الخروج من المنزل تجنباً للتعرض لضربات الشمس وذلك وفقاً لما جاء في موقع "health 24" ومنها:
1- الحصول على دش بارد قبل الخروج إلى الشارع صباحًا.
2- ينبغي ارتداء الملابس القطنية، وتجنب ارتداء الملابس الغامقة حيث تمتص أشعة الشمس وتزيد من حرارة الجسم في وقت النهار.
3- لابد من الحرص على الاحتفاظ بزجاجة مياة معك في المواصلات، كي تتناول الماء خلال ساعات النهار وتتجنب جفاف الجسم.
4- ينصح بتجنب تناول الموالح التي تزيد من إفراز عرق الجسم، والتخلص من سوائله بشكل سريع مما يعرضك للعطش بشكل أسرع.
5- يساعد الحرص على استخدام واقي الشمس "صن بلوك" على البشرة والأذرع على حماية الجلد من التهاب والحروق.
6- ينصح بالإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل خلال ساعات النهار.
7- ينبغي عند الوصول إلى المنزل، التوجه فورًا لأخذ حمام بارد كي تبرد حرارة الجسم من الشمس.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
