مع ارتفاع درجات الحرارة.. 5 نصائح للحماية من ضربات الشمس

شهدت درجات الحرارة إرتفاعًا ملحوظًا خلال اليوميين الماضيين، مما يزيد من فرص الإصابة بضربات الشمس القوية التي تؤدي للشعور بالدوخة والغثيان وفقدان الوعي، وفي هذا السياق نستعرض أبرز النصائح التي تساعد في الحماية من ضربات الشمس في فترة الظهيرة ومنها:

1-عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في الفترة ما بين الظهيرة وحتى العصر.

2- لابد من تجنب ارتداء الملابس القاتمة التي تمتص الحرارة، واستبدالها بألوان فاتحة.

3- ينصح بالاكثار من شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية لترطيب الجسم وزيادة نسبة السوائل به، والابتعاد عن المشروبات الغازية.

4- يساعد غسل الجسم بماء بارد أو الجلوس في حوض استحمام مليء بالمياه الباردة، على خفض درجة حرارة الجسم.

5- يعمل أيضاً وضع كمادات مياه باردة على الجبين، وتحت الإبطين، وعلى القدمين على خفض درجة الحرارة.