نصائح للتخلص من حالة الإكتئاب عند العودة من إجازة العيد

بعد إنتهاء إجازة عيد الفطر، والعودة إلى العمل، تنتاب الموظف حالة الإكتئاب والإحباط، على الرغم من أنها تعتبر فترة كافية للشعور بالراحة والإسترخاء، وللتخلص من هذا الشعور، إليك نصائح يجب عليك إتباعها للتغلب على هذا الشعور.

لا تفكر فى العمل أثناء الإجازة

كثرة تفكير الشخص فى العودة إلى العمل بعد الإجازة، قد يكون أصعب من العودة إلى العمل نفسه، وقد يمنعه ذلك من الاستمتاع بفترة الإجازه وقضائها بالشكل الأفضل.

التواصل مع أصدقاء العمل

التواصل مع الأصدقاء وتبادل الأحاديث والمواقف خلال فترة الإجازة، تساعد على تخطي مثل هذه الأمور العملية، التي تفرض مزاجاً سيئاً في مكان العمل.

الخروج في مكان مفضل بعد العمل

لابد من تحفيز نفسك بأنك يمكن أن تتوجه إلى مكانك المفضل في نزهة مع أصدقائك، بعد إنتهاء مواعيد العمل، وهو ما سيكون حافزاً قوياً للذهاب للعمل بنفسية جيدة والإبتعاد عن المشاعر السلبية والشعور بالأكتئاب.

تذكر يوم الإجازة الأسبوعية

يعتبر يوم الإجازة الأسبوعية فرصة لإعادة شحن الطاقة لأسبوع جديد من العمل، فهو يعطي فرصة لعمل أي تغيير في الحياة بعيداً عن روتين العمل، لذلك لابد من استغلاله بشكل جيد، والنوم فترات كافية، للحصول على قسط من الراحة.