عادات خاطئة تزيد من غازات المعدة فى رمضان

الكثير يعانى من انتفاخ البطن وامتلائها بالغازات فى رمضان، حيث تتراكم الغازات في المعدة لأسباب عديدة، منها تجمع الغازات مثل ثاني أكسيد الكربون أو الأكسجين في الجهاز الهضمي ثم انتفاخ البطن بسبب تناول الطعام بسرعة كبيرة، وتناول المشروبات الغازية، لذلك إليك أبرز مسببات الغازات.

الهواء

الكلام أثناء الإفطار ليس جيد،حيث يضاعف كمية الهواء التي تبتلعها خلال تناولك طعامك، أيضاً تناول الطعام بسرعة يؤدي الى دفع الهواء إلى القناة الهضمية وبالتالي التسبب بالغازات.

التوتر

التوتر الشديد يؤثر على الجهاز الهضمي، حيث يضاعف حمض الهيدروكلوريك في المعدة، الذي يتسبب فى تراكم الغازات.

نظام النوم

تغير نظام النوم خلال الصيام، يحفز الغدة التي تفرز الماء في الأمعاء والنتيجة ستكون فائضاً من الماء وانتفاخاً معتدل إلى حاد في البطن.

بقايا الطعام

بعض الأطعمة البائتة يمكنها أن تسبب غازات البطن، إعادة تسخين النشويات، كالمعكرونة، والبطاطا، والأزر وغيرها تعدل في تركيبتها ما يجعل عملية هضمها أصعب وبالتالي انتفاخ المعدة.

رياضة الجرى

ممارسة رياضة الجرى بعد الإفطار أو حتى قبله يتسبب بالغازات، حيث تؤدى إلى إبتلاع الكثير من الهواء بسبب التنفس العميق، وهذا يجعل الجهاز الهضمي في حالة من الإنهاك بما يجعل الغازات تتراكم.