لعلاج الأمساك فى شهر رمضان أتبع هذه النصائح

يعتبر الإمساك وعسر الهضم من أبرز المشاكل الشائعة التى تواجه العديد من الأفراد فى شهر رمضان، ولذلك نستعرض بعض النصائح البسيطة التى تساعد فى تجنب مشاكل الجهاز الهضمى خلال الشهر الكريم ومنها:

- عليك بالأطعمة التى تحتوى على الكثير من الألياف مثل التين والرمان والتوت والفراولة له تأثير كبير في التخلص من الإمساك.

- تناول منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من بكتيريا البروبيوتيك، التى تعتبر من أبرز العناصرلتسهيل عملية الهضم والتخلص من الإمساك.

- الحرص على تنتاول عصير الصبار الصبار حيث يحتوي على الكثير من المعادن والأنزيمات الطبيعية، بجانب الفيتامينات التي تحتوي على خصائص طبيعية تقوم بالقضاء على الإمساك.

- مشروب الحلبة من أشهر العلاجات المعروفة فى علاج الأمساك، نتيجة المعادن والفيتامينات التي تحتوي عليها، والتي تساعد في القضاء على حالات الإمساك.

- كثير من الاطباء ينصحون بتناول المشروبات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الشعير، نظراً لأحتواء الشعير على ألالياف ذات مفعول قوي في التخلص من الإمساك، وذلك بوضع ما يعادل نصف كوب من الشعير في الماء البارد، ومن ثم غليه وإضافة عصير الليمون والسكر بحسب الحاجة.

-تناول شاي عشبة الهندباء المجففة يساعد الجهاز الهضمي على استعادة نشاطه، مما يساهم في القضاء على الإمساك.

- بالتأكيد الحصول على الاستشارة الطبية هي أحد أهم الوسائل للتخلص من الإمساك وتحديد العلاجات والعقاقير الكيميائية المناسبة له تحت إشراف الطبيب.