"لصحة أفضل".. 4 نصائح رمضانية للوقاية من عسر العضم

يرتكب أغلب الأشخاص بعض الأخطاء، أثناء تناولهم وجبة الإفطار، فبعد يوم شاق من الصيام، ووسط أجواء من الحرارة المرتفعة ومشقة العمل، يقبل الأشخاص على تناول الطعام والشراب بطريقة غير صحية، تجعلهم يعانون من مشاكل كثيرة مثل: عسر الهضم والانتفاخ، وغيرها العديد والعديد من المشاكل الأخري، لذا ففي السطور القادمة، نقدم لكم بعض النصائح التي تساعدكم، على القضاء على مشاكل عسر الهضم.

- تناول وجبة الإفطار على فترات متباعدة، للوقاية من الإصابة بالتخمة، والانتفاخ، وعسر الهضم.

- يفضل البدء بتناول طبق من الشوربة على الإفطار، لتنشيط حركة المعدة ووظائفها بالتدريج.

- يستحسن الإفطار على 3 ثمرات تمر، لكونه يساهم في إعادة السكريات التي فقدها الجسم.

- ينصح بالإكثار من شرب الماء على فترات متباعدة، من فترة الإفطار إلى السحور.