إحذريهم.. 3 أطعمة تقلل من نشاطك على مدار اليوم

يعتبر الطعام من أهم الأشياء التي تساعد على بقاء الإنسان على قيد الحياة، حيث أنه هو المصدر الرئيسي لإمداد الإنسان بالطاقة والقوة اللازمة.

كما يعلم الجميع بأن الطعام يرفع من مستوى الطاقة الجسم ونشاطه، لكن على الصعيد الآخر، هناك بعض الأكلات التي تؤدي إلى إنخفاض مستوى طاقة الجسم.

لذا نقدم لكم في السطور القادمة، بعض الأكلات التي تخفض من مستوى الطاقة في الجسم، كما يجب التقليل منها في شهر رمضان.

- الخبز الأبيض

يتكون الخبز الأبيض من الكربوهيدرات المصنعة من الدقيق البيض، التي تساهم بشكل كبير في إرتفاع نسبة السكر في الدم، لذا يفضل استبداله بالعيش الأسمر.

- مشروبات الطاقة

هناك خطأ شائع بأن مشروبات الطاقة تعمل على تجديد طاقة الجسم ونشاطه، إلا أنها في حقيقة الأمر مفعولها قصير المدى، لكونها تمد الجسم بالسكر والكافيين لفترة قصيرة، ومن ثم يفقد الجسم السكر والكافيين بعد ذلك وبنسبة أقل من قبل.

- الأطعمة المقلية

يأخذ الجسم فترة طويلة لكي يستطيع أن يقوم بهضم الأكلات المقلية، وبالتالي يأخذ الجسم مجهود أكثر بكثير في عملية نقل الدم من الأطراف إلى الأعضاء.