تعاني من الجفاف.. اختبار يكشف عن كمية المياة بالجسم

ينصح الأطباء حول العالم بشرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يوميًا، حيث يتسبب نقص شرب الماء في إصابة الجسد بالعديد من المشاكل الصحية الخطيرة، لكن كيف نعرف أن جسم الإنسان يحصل على احتياجاته اليومية من المياه دون التأثير على وظائفه الحيوية.

كشفت مكتبة الطب الوطنية في الولايات المتحدة عن اختبار بسيط، للتأكد من حصولك على الكمية الكافية من المياه، وكل ما عليك فعلة هو قرص جلد اليد باستخدام أصابع الإبهام والسبابة، والاستمرار على هذا الوضع لمدة 10 ثواني ثم ترك الجلد، وفي حال قيام الجلد بالارتداد إلى مكانه سريعاَ فهذا يعني أن جسمك يتمتع بالمرونة الكافية.

و في حال احتياج الجلد لفترة للعودة إلى شكله وهيئته الطبيعية، فهذا يعني أن جسدك يعاني من الجفاف وتحتاج إلى مضاعفة كمية المياه التي تشربها يوميًا.

كما يمكن الاستعانة بالبول للتأكد من الكمية المناسبة من المياه، وذلك عبر النظر إلى البول ولونه، فكلما أصبح بدرجة غامقة بعض الشيء فهذا مؤشر سيئ على أن جسمك يحتاج إلى مزيد من المياه.