اعراض الانيميا ونصائح لعلاجها

الانيميا من الحالات الشائعة التى يتعرض لها الكثيرون نتيجة سوء التغذية، وعدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفى من الخلايا الحمراء وقد تكون الانيميا بسبب التعرض لحادث أدى إلى نزيف شديد، وفى هذه الحالات يجب إجراء الفحوصات واتباع العلاج المناسب للحالة مع التغذية السليمة..

وحسب ما ذكره موقع medicinenet فإن أعراض الانيميا هى:

اعراض الانيميا

1:التعب والإرهاق الشديد والضعف العام فى الجسم مع عدم القدرة على بذل أى مجهود.

2:شحوب شديد فى الجلد واصفراره.

3:ألم شديد فى الصدر وخفقان القلب مع ضيق فى التنفس.

4: برودة شديدة فى الاطراف وخصوصا اليدين.

5:الشعور بالدوخة والدوار والصداع الشديد.

6:التهاب وألم شديد فى اللسان واللثة.

7: فقدان الشهية والوزن.

8:تقصف فى الاظافر وظهور البقع البيضاء عليها.

9:ضعف الشعر وتساقطه وتلفه.

وهناك بعض النصائح التى تساعدك فى علاج الانيميا وهى

نصائح لعلاج الانيميا

1: الاهتمام بتناول الوجبات الغذائية فى مواعيدها المظبوطة وان تكون خمس وجبات وتحتوى كل منهم على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

2:شرب كمية كافية من المياه والاهتمام بشرب العصائر الطبيعية والسوائل الدافئة .

3: الاكثار من تناول الخضروات والفواكه نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

4:تناول الاطعمة الغنية بالبروتينات وفيتامين سى والحديد، حيث إنها تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الامراض والعدوى.

5:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية، لأنها تعمل على تعزيز صحة الجسم وتنشيط الدورة الدموية وعلاج الامراض.

6:الابتعاد عن تناول الاطعمة التى تحتوى على كالسيوم مع الأطعمة التى تحتوى على حديد لأنها تبطل مفعول الحديد.