"لازم تنام".. تعرف على الأضرار الصحية لقلة النوم

يعد النوم من أكثر العمليات الروتينية، أهمية لصحة الإنسان وضمان استمرار العمليات الحيوية في الجيم، فضلًا عن ضمان التوازن والاستقرار النفسي والعقلي والبدني، فالحصول على قدر كافٍ من النوم ينتج عنه العديد من الفوائد بينما يرافق نقص النوم العديد من المشاكل والمضاعفات الصحية الخطيرة، نرصد أبرزها في السطور التالية:

- شحوب في لون الجلد والبشرة

- ظهور الهالات السوداء تحت العيون.

- شعور عام بالنعاس والرغبة في النوم.

- تقلب شديد في الحالة المزاجية، وميول أكبر للاكتئاب.

- ردود فعل غير منطقية اتجاه المواقف المختلفة.

- اضطرابات في النطق.