أطعمة تسبب اضطراب المزاج وإكتئاب الشتاء

من الممكن أن يساعد النظام الغذائي على زيادة فرص الإكتئاب، وخاصة في فصل الشتاء، حيث أكدت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية وجود بعض الأغذية التي تساعد بشكل كبير على زيادة فرص الإصابة بالإكتئاب واضطراب المزاج ومنها:

الأطعمة المقلية:

يعمل تناول الاطعمة المقلية والتي تحتوي على دهون كثيرة على تقليل الدورة الدموية بالجسم وخاصة فى الدماغ.

مشروبات الطاقة:

تساعد مشروبات الطاقة على زيادة شعور الفرد بالعصبية والتوتر، نتيجة إحتوائها على كمية كبيرة من السكر والكافيين الذي يعمل بدوره على عرقلة عملية النوم وزيادة فرص الإصابة بالإكتئاب.

أملاح الصوديوم:

تعد الأطعمة الغنية بالأملاح والصوديوم من أبرز المخاطر الصحية التي تؤدي لحدوث العديد من المشاكل فى المناعة والجهاز الهضمي، كما تساعد فى زيادة الشعور بالتعب العام والإكتئاب خلال فترة قصيرة.