قال الدكتور أحمد المصري، عضو الجمعية الأوروبية والمصرية لجراحة السمنة، إن الكثير من الناس يعانون من ثبات الوزن وعدم نزول الكرش على الرغم من اتباع بعض أنماط الرجيم المختلفة.
وأوضح المصري فى تصريحات صحفية، أن التغلب على ثبات الوزن والكرش، يأتي من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة وأبرزها التوقف عن الرجيم لمدة 48 ساعة، مع الحفاظ على الراحة والانتظام في النوم، بحيث لا يقل المعدل عن 6 ساعات يوميًا، الذي يساعد بدوره على تناول كمية أقل من الطعام، وذلك لأن الجسم يفرز خلال النوم هرمونات تساعد في هضم الطعام وتنظيم حركة الأمعاء، بجانب إنتاج بعض الهرمونات المضادة للأكسدة التي تقوم بوظيفة رئيسية فى الحد من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، أبرزها ضغط الدم، وأمراض القلب والشرايين.
ونصح المصري أصحاب الوزن الزائد بأهمية الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة، لتحسين وظائف الجهاز الهضمي، مع الحرص على مضغ الطعام ببطء، وعدم الحرمان من الطعام بشكل مفاجئ، حتى لا تحدث نتائج عكسية، ويقلل معدل الحرق لدى الأفراد.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
