تعرف على الأطعمة التي تحارب تساقط الشعر

تساقط الشعر من المشاكل التي تواجه الكثير من الرجال، نتيجة فقدان العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها الشعر، وكشف الأطباء عن مجموعة من الأطعمة التي لها القدرة على محاربة "الصلع" بشكل فعال.

- تناول الألبان والبيض

تحتوي على مادة البيوتين، والتي تُعد من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على نمو الشعر وإنباته من جديد.

- الفراولة

تحتوي على نسبة كبيرة من معدن السيلكا وحمض الإجيك، واللذين يعملان على تقوية بُصيلة الشعر ومنعها من السقوط.

- اللوز والجوز

يحتويان على نسبة عالية من أحماض أوميجا والبروتين والماغنيسيوم؛ واللذين يعملان على زيادة سماكة الشعر وسرعة نموه.

- الشوفان

يعتبر الكثير من الأطباء الشوفان الغذاء المثالي لمحاربة الصلع؛ حيث يضم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر لنمو مثالي وإنبات سريع.