يعانى العديد من الأفراد من النسيان المتكرر وقلة التركيز يوميا، وذلك نتيجة بعض المشكلات الصحية الناتجة عن سوء التغذية، أو بسبب المسئوليات اللتى تقع على الفرد وبعض العادات الخاطئة مثل قلة الوم وإدمان الكحول ومشروبات الطاقة.
ونقدم أبرز الأطعمة التى تساعد على علاج النسيان وزيادة التركيز:
القهوة
تعمل على تحسين الذاكرة وتعزيز صحة الدماغ بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة والكافيين.
الشيكولاتة الداكنة
تحتوى على مادة الفلافونيدات التى تعمل على تعزيز الذاكرة والتخلص من النسيان.
البرتقال
يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات، خصوصا فيتامين سى الذى يعزز صحة الدماغ وينشط الذاكرة.
البيض
يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الدماغ .
الأسماك الدهنية
تحافظ على صحة الدماغ والخلايا العصبية نتيجة احتوائها على نسبة عالية من الأوميجا 3، والتى تحد ايضا من الخرف ووالزهايمر.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
