يعتبر ألم الولادة من أقسى أنواع الألم التى تمر بها كل إمرأة على مدار حياتها ولكن توجد بعض الخطوات والنصائح البسيطة التى تساعد على التخفيف من حدة الآلم، أبرزها التركيز على استقبال الطفل الجديد، والإستمتاع بتجربة الأمومة التى تعد من أهم الغرائز الطبيعية فى بداخل كل النساء.
ومن أبرز النصائح التى تساعد على التخفيف من ألم الولادة:
- الاسترخاء
ينصح المرأة عند شعورها بألم الولادة بأخذ دقائق من الإسترخاء، وذلك للتغلب على الخوف والتوتر وترك فرصة لراحة العقل، حيث يزيد معدل الخوف والتوتر فى وقت الألم بشكل كبير للغاية .
- التنفس العميق
يساعد التنفس بشكل هادئ وعميق على التخلص من حدة الخوف والتوتر والشعور بالراحة المؤقته، كما يساعد الصراخ على تيسير عملية الولادة بشكل سريع وفعال.
- استخدام الماء الدافئ
يعد استخدام الماء الدافئ علاجا فعالا في الحد من آلام الولادة، ويمكن إستخدام الماء من خلال الحمام الدافئ حيث يعمل على حدوث استرخاء للجسم والعضلات، ولكن ينبغى الحذر من عدم استخدام الماء الساخن للغاية وذلك حتى لا يأتى بنتائج عكسية ويبطئ من عملية الولادة .
- جلسات التدليك
تعمل جلسات التدليك الخفيفة على التخفيف من ألم الظهر واليدين والقدمين، ولذلك ينصح بإستخدام تلك الطريقة للتغلب على الألم أثناء الولادة .
- تناول عقاقير للسيطرة على الألم
تساعد بعض أنواع الأدوية على التخفيف من ألم الولادة بشكل سريع، ولكن ينبغى الحذر من تناول تلك الأنواع الإ تحت إشراف الطبيب حيث توجد فوائد ومخاطر لكل نوع منها.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
