بعد تحذير هيئة الأرصاد الجوية من وجود تقلبات فى الطقس بداية من اليوم الأربعاء وحتى السبت المقبل، نقدم أبرز النصائح الوقائية التى تساعد فى الحماية من نزلات البرد فى تلك الفترة وهى:
- الحرص على تناول فيتامين "د" في طعامك لأنه يقلل فرص الإصابة بنزلات البرد، وأمراض الجهاز التنفسي.
- ينبغي تجنب لمس الأنف والعيون خلال الشتاء بشكل مباشر، حيث أشارت دراسة طبيعية نشرت في مجلة الصحة المهنية إلى أن الأشخاص الذين يلمسون عيونهم وأنفهم من حين لآخر هم أكثر عرضة بنسبة 41 % للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
- يساعد تناول اللقاح الخاص بالأنفلونزا، على الحد من إصابتك بنزلات البرد.
-الإبتعاد عن التدخين وعن الأشخاص المدخنين، لأن التعرض لرائحة التدخين يزيد من الإصابة بنزلات البرد.
- تناول كوب من الشاي الأخضر يوميا يعمل على تقوية الجهاز المناعي لديك، ويحد من إصابتك من نزلات البرد، ولذا أحرص على تناول هذا الكوب يوميا قبل النوم.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
