تبحث العديد من النساء عن البدائل الطبيعية للكولاجين، نظرًا لارتفاع أسعار مستحضرات التجميل التي تحتوى على نسبة من الكولاجين الطبيعي، ونقدم أبرز الأطعمة التى تساعد على إمداد البشرة والجلد بالكولاجين وخاصة مع تقدم العمر ومنها:
- الفول الصويا من أبرز الأغذية التى تحفز الجلد على إنتاج الكولاجين وتجدد خلايا البشرة باستمرار.
- تحتوى الخضراوات الورقية على نسبة عالية من الفيتامينات التى تحافظ على صحة البشرة وخلاياها، ومن أبرزها الجرجير والسبانخ.
- ينصح بالإكثار من تناول الفاكهة الداكنة نظرًا لإحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تعمل على إنتاج الكولاجين للبشرة بشكل طبيعي.
- تعتبر المكسرات عامل رئيسي فى الحفاظ على صحة البشرة، وذلك بسبب إحتوائها على نسبة عالية من أوميجا 3.
- تعد الشكولاته الداكنة مصدرًا طبيعيًا لإنتاج الكولاجين وتجديد خلايا البشرة بشكل طبيعي.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
