مع بدء العد التنازلى لإستقبال عام جديد، يرغب جميع الأفراد فى التمتع بعام سعيد بعيدا عن الضغوط النفسية وحالات الإكتئاب، ونقدم أبرز النصائح التى تساعد على تحسين الصحة النفسية والتغلب على مشاعر الحزن والإضطرابات التى تؤدى للأمراض المزمنة وهى :
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية وبالاخص (اليوجا، الزومبا، الجرى، ركوب الدراجة)، حيث يساعد ذلك على تحسين المزاج العام والصحة النفسية للأفراد
- محاولة الذهاب الى رحلة فى العطلة الصيفية، حيث يعمل ذلك على تعزيز صحة الجسم وتحسين الحالة النفسية والمزاجية لجميع أفراد العائلة .
- تساعد مشاهدة الأفلام الكوميدية مع الأسرة على تقليل التوتر والإجهاد الذى يعاانى منهالأفراد طوال اليوم.
- تساعد الهدايا والألعاب للأبناء عندما يقومون بأى شئ إيجابى على تحسين حالتهم النفسية وحمايتهم من الاضطرابات والمشكلات النفسية التى تنتشر بشكل كبير.
- تعد المشاركة فى الاعمال التطوعية فرصة فى تجديد العلاقات والتعرف على أشخاص جدد مما يساعد على تحسين الصحة النفسية.
- يعمل بدء اليوم بفنجان قهوة أو مشروب الشيكولاته، على رفع مستوى السعادة والتخلص من الاكتئاب والتوتر على مدار اليوم.
- لابد من الحرص على عدم التفكير فى الاشياء السلبية التى تعكر صفو الحياة وتؤثر على الصحة الجسدية والنفسية واستبدال ذلك بالتفكير الايجابى وفى الأشياء المبهجة التى تساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية .
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
