” سيكو”.. رجيم جديد للتحكم فى السعرات الحرارية على مدار اليوم

توجد  العديد من الأنظمة الغذائية التى تعمل على التخلص من الوزن الزائد بالجسم، ويوجد رجيم يطلق عليه "CiCo"، يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع.

وتم إطلاق مسمى سيكو على النظام  اختصارا  لكلمة  حساب السعرات الحرارية،  In Calories Out ، فذلك النظام الغذائي يعتمد علي  حساب كمية الطاقة الخاصة بالجسم، ولهذا يحافظ على السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم مما ينعكس بشك إيجابي على التخلص من الوزن الزائد.

ولعل من أبرز عيوب ذلك النظام ، هو  تجاهل بعض الأشخاص القيمة الغذائية لما يتناولونه  أى يركزون  فقط  على بالسعرات الحرارية، بحيث  أن الشخص يقوم بإحتساب عدد السعرات الحرارية التي يجب عليه تناولها علي مدار اليوم، دون الاهتمام بنوعية الطعام التى يتناولها، ولكن مع إتباع أى نظام غذائى ينبغى  الاهتمام بنوعية الطعام بحيث يحتوى على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها للجسم، وفي نفس الوقت تكون منخفضة السعرات الحرارية مثل الخضروات والفواكه، والبروتينات الغير دهنية.