عادات صحية تمنع الإصابة بالتهابات المفاصل

يُعاني الكثير من الأشخاص من التهابات المفاصل التي تمنع المشى بطريقة سليمة وتسبب ازمات مستقبلية خاصة بالنسبة للشباب لذا نوضح في سطور عادات صحية تمنع الاصابة بالتهابات المفاصل.

حافظ على النشاط البدني

احرص على ممارسة النشاط البدني الذي يعمل على تقوية العضلات وتدفق الدم على كافة اجزاء الجسم، وممارسة تمارين مثل السباحة والمشي لعموم الفائدة على المفاصل.

حافظ على وزن صحي

حافظ على مؤشر كتلة الجسم مما يساعد في إزالة العبء الإضافي من مفاصلك، مما يساعد في تقليل الأضرار على الغضروف الخاص بكِ.

ابني عضلات أقوى

من خلال ممارسة الأنشطة التى تعمل على بناء العضلات بشكل أقوى واذهبي إلى الصالة الرياضية لعمل تمارين باستخدام الحديد.

تناول الأطعمة

التي تعمل على عدم التهاب العضلات مثل الأسماك الدهنية، الكركم، الزنجبيل، الطماطم، اللوز، السبانخ.