بعد تحذير الأرصاد.. نصائح للتعامل مع موجة الحر

أوضحت هيئة للأرصاد الجوية ، أن اليوم الأحد 11 مايو 2025، هو ذروة الموجة الحارة على مختلف أنحاء البلاد ، وفقًا لخريطة التنبؤات الجوية الصادرة عن الهيئة العامة للأرصاد الجوية، والتي أوضحت أن درجات الحرارة ستبلغ ذروتها خلال الساعات القادمة، مع وصول العظمى في القاهرة إلى 40 درجة مئوية، بينما تسجل بعض مناطق الجنوب درجات حرارة تصل إلى 43 درجة، وسط تحذيرات من التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.

الإجهاد الحراري

وحذرت وزارة الصحة ، في تقرير رسمي عنها،من خطر الإصابة بالإجهاد الحراري  بصفته أكثر الأعراض التي تصيب المواطنين في فصل الصيف، وتظهر أعراضه بشكل مفاجئ، حيث يشعر المريض بالدوار ثم يفقد الوعي، لذلك حال الإصابة بهذه الأعراض يجب الذهاب إلى المستشفيات بشكل سريع، علما بأنّها مستعدة لاستقبال المصابين بالإجهاد الحراري.

ويقدم موقع بلدنا اليوم  عدد من النصائح للتعامل مع موجات الحرارة المرتفعة، من أبرزها:

شرب المياه

يعد شرب المياه و السوائل الباردة من أهم وسائل مواجهة الارتفاع درجات الحرارة من أجل الحفاظ على برودة جسمك وحصوله على الترطيب المناسب.

 الفاكهة والخضر 

تناول الفاكهة والخضر من الأساسيات في جميع الأوقات وخاصة في الأوقات الحارة فهي تحتوي على الكثير من المياه والفيتامينات والمعادن التي تساعد على الاحتفاظ برطوبة الجسم، والابتعاد عن الأطعمة الحارة والمملحة التي تسبب الجفاف.

إغلاق الستائر و تغطية النوافذ

تجنب النزول خلال أشد فترات اليوم حرارة ،وإغلاق الستائر و تغطية النوافذ لمنع وتقليل دخول أشعة الشمس في المنزل أثناء النهار.

الملابس القطنية 

تجنب ارتداء الملابس الغامقة، حيث يفضل ارتداء ملابس  فضفاضة فاتحة اللون مصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن والكتان ،التي تعمل على تبريد الجسم بدلا من الملابس المصنوعة من ألياف صناعية .