أهمها فقدان الوزن.. تعرف على فوائد التين الشوكي

ينتشر التين الشوكي هذه الأيام بشكل ملحوظ، وهو من المأكولات الشعبية التي يعشقها الكثير من الأشخاص، ولكن بعض الأشخاص ليس لديهم علم بفوائده ولا الأضرار التي يمكن أن يسببها.

فوائد التين الشوكي

١-تنظيم مستويات سكر الدم

التين الشوكي يساعد على خفض مستويات سكر الدم،

خفض فرص الإصابة بمرض السكري.

٢- تحسين صحة الجهاز الهضمي

يحتوى التين الشوكي على كمية عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة حيث تعمل على تنظيف القولون وتحسين صحته، الوقاية من الإمساك، وتنظيم عمليات الهضم والإخراج، خفض فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: سرطان القولون، وقرحة المعدة.

٣- تحسين صحة القلب والشرايين

يحتوي التين الشوكي على البوتاسيوم والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى الهامة و التى تعمل على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم،خفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي عند تناوله بانتظام قد يساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

٤- تعزيز المناعة

يحتوي التين الشوكي على كميات عالية من فيتامين ج وفيتامين هـ، بالإضافة لمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعمل على تخليص الجسم من السموم، تحسين عمليات الأيض، تحفيز إنتاج كريات الدم البيضاء.

٥- تقوية العظام والأسنان

يحتوي التين الشوكي على كمية عالية من الكالسيوم، لذا فإن تناوله بانتظام قد يساعد على تقوية العظام والأسنان.

٦-يساعد فى إنقاص الوزن

يمكن للألياف أن تجعل الجسم يشعر بالشبع وتمنع إفراز هرمون الجريلين، وهو هرمون يسبب الجوع،كما يحتوي التين الشوكي على نسبة منخفضة جداً من الدهون المشبعة والكوليسترول، لذلك يعمل الجسم بمستوى أعلى دون زيادة الوزن.

أضرار التين الشوكي

١-هبوط حاد في مستويات سكر الدم، خصوصاً عند مرضى السكري الذي يتناولون أدوية تسبب انخفاض سكر الدم.

٢-بعض الاضطرابات الهضمية، مثل: إسهال، أو غثيان، أو نفخة وغازات.