تعرف على الفوائد الصحية لفيتامين "د"

ينتج جسم الإنسان فيتامين "د" كاستجابة للتعرض لأشعة الشمس، يمكن لأي شخص أيضًا الحصول على فيتامين "د" من خلال بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية.

فيتامين "د" ضروري لعدة أسباب، بما في ذلك الحفاظ على صحة العظام والأسنان، قد يحمي أيضًا من مجموعة من الأمراض والحالات، مثل مرض السكري من النوع 1.

على الرغم من اسمه، فإن فيتامين "د" ليس فيتامينًا، ولكنه هرمون طبيعي، أو مقدمة لهرمون.

تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية التي لا يستطيع الجسم تكوينها، ولذلك يجب على الشخص تناولها في النظام الغذائي، ومع ذلك، يمكن أن ينتج الجسم فيتامين د.

في هذه المقالة، نلقي نظرة على فوائد فيتامين "د" للجسم وفقا لما نشره موقع mediacl news today.

فوائد فيتامين د

لفيتامين د أدوار متعددة في الجسم. يساعد في:

تعزيز صحة العظام والأسنان

دعم صحة جهاز المناعة والدماغ والجهاز العصبي

تنظيم مستويات الأنسولين ودعم إدارة مرض السكري

دعم وظائف الرئة وصحة القلب والأوعية الدموية

التأثير على تعبير الجينات المشاركة في تطور السرطان