خبراء يحذرون: شرب كوب واحد من الماء يوميا يضر بالصحة

كشف العلماء أن الاكتفاء على مدار اليوم بكوب واحد من الماء، يعني تراجع مستويات الدم في الجسم بما يؤدي إلى قلة سماكة الدم.

وأوضح الخبراء، أن ذلك يؤدي لزيادة نبضات القلب بصورة ملحوظة، أملا في مد الجسم بالأكسجين اللازم، حيث أن الحصول على كوب واحد من الماء طوال اليوم، يقلل من ضغط الدم بدرجات قد تضر بالصحة بشكل مباشر.

ولفت خبراء الصحة إلى أن المعاناة من الإمساك تعتبر من أبرز أعراض عدم شرب الماء بالصورة الكافية، حيث يعاني المرء حينها من آلام ومشكلات مختلفة بالمعدة، وخاصة مع عدم تناول الألياف الغذائية بدرجات كافية، علما بأن تراجع كميات المياه في الجسم ترتبط دائما بتضرر شكل الجلد والبشرة وسوء رائحة الفم.

وأردف الأطباء أن عدم شرب نسبة يومية كافية من الماء، يؤدي إلى ظهور بعض العلامات الواضحة، من بينها تحول لون البول إلى لون داكن، نظرا لأنه يصبح أكثر تركيزا في ظل معاناة الجسم من الجفاف.

وحث الخبراء على الحصول يوميا على حوالي 2 لتر من الماء، مما يعادل نحو 8 أكواب منها، مع الوضع في الاعتبار أن قلة كميات المياه في الجسم.

وفي سياق أخر، أكد الدكتور الصيدلي باهر السعيد، أن الاستحمام بالماء البادر أمر غير مستحب في فصل الصيف كما يعتقد البعض، والأفضل أن يكون الماء فاترا وليس باردا .

وأوضح باهر السعيد خلال لقائه في برنامج انبوكس المذاع على قناة صدى البلد، أنه بعد الاستحمام بماء بارد نتعرض لحرارة الجو وفرق درجات الحرارة مما يزيد العرق، كذلك شرب الماء البارد المثلج غير مفضل في فصل الصيف.

ونصح الدكتور باهر، بتجنب ارتداء الملابس الضيقة المجسمة في الصيف ، واستبدالها بالملابس الفضفاضة والقطنية، وارتداء الألوان الفاتحة عند التعرض لأشعة الشمس نهارًا .

كما نصح بضرورة استخدام كريم واقي الشمس قبل الخروج سواء للنساء أو الرجال والأطفال، مؤكدًا أنه يحمي من الإصابة بسرطان الجلد، مشيرا إلى ضرورة وضع كريم واق الشمس قبل الخروج بنصف ساعة.

اقـــــــرأ أيضًـــــــا:

لن تصدق.. الاستحمام بالماء البارد في الصيف يزيد العرق لهذا السبب

أبرزها البيض.. 10 أطعمة غنية بأحماض "أوميجا 6"